Genussradler
Genussradeln – möglichst regelmäßig
Regelmäßiges Radfahren hat positive Effekte für den ganzen Körper. Das haben viele Studien ergeben. Dabei kommt es weniger auf die Dauer des Fahrens an, sondern mehr auf die Regelmäßigkeit.
Studien haben ergeben, dass schon kurze Belastungszeiten ab 10 Minuten sich positiv auf die Gelenke auswirken. Dabei ist es relativ unerheblich, ob man ausschließlich mit eigener Muskelkraft oder mit Akku-Unterstützung unterwegs ist!
Hierzu ein Zitat aus einer Veröffentlichung des ADFC:
"Radfahren ermöglicht durch seine zyklischen Bewegungsabläufe besonders Gelenk schonende Aktivitäten. Weil das Gewicht des Körpers zu 70 bis 80 Prozent im Sattel lagert, werden die Kniegelenke beim Radfahren wesentlich weniger belastet als etwa beim Joggen. Durch die kreisförmige, regelmäßige Beinbewegung können die Gelenkknorpel optimal mit Sauerstoff versorgt werden - und werden so auch vor Arthrose geschützt. Sogar eine bereits vorhandene Arthrose an Hüft- oder Kniegelenken muss kein Hinderungsgrund für regelmäßiges Radeln sein."
